„Diferența principala dintre a mânca sănătos și nutriția sportivă constă în atenția la detalii și nuanțarea aportului de substanțe nutritive. Când mănânci sănătos, scopul final este buna funcționare a organismului pe termen lung și eliminarea riscurilor de boală. În schimb, nutriția sportivă vizează performanța, fie ca asta înseamnă să alergi timp de 45 de minute de trei ori pe săptămână sau să te antrenezi pentru a concura la triatlon. » – Renee McGregor.
Nutriția corectă este esențială pentru a susține performanța sportivă, oferindu-i corpului energie, recuperare și rezistență optimă.
Alimentația este deci, fundația performanței sportive. Fie că ești un atlet profesionist sau un pasionat de mișcare, ceea ce consumi influențează direct energia, recuperarea și rezultatele obținute. Alimentele potrivite furnizează combustibilul necesar pentru antrenamente intense și competiții.
Cărțile de nutriție sportivă nu sunt doar despre ce să mănânci – ele sunt ghiduri care îți arată cum să îți optimizezi corpul, energia și rezultatele. Înțelegând știința din spatele alimentației, vei ști exact cum să-ți adaptezi dieta la obiectivele tale, fie că ești atlet de performanță sau pasionat de fitness.
Am selectat din produsele oferite de Librăria Delfin două astfel de cărți de specialitate !
Veți găsi însă și alte lucrări, dintr-o multitudine de alte domenii, pe gustul și interesul fiecărui cititor. Puteți studia oferta accesând link-ul: https://event.2performant.com/events/click?ad_type=quicklink&aff_code=fb6e6f734&unique=731158c82&redirect_to=https%253A//www.librariadelfin.ro/ .
Alimentația sportivilor amatori și de performanță – Renee McGregor
Ai vise mari în sport? Nutriția corectă este cheia succesului tău!
Pentru a atinge obiectivele dorite și a-ți menține corpul în formă maximă, « Alimentația sportivilor » este ghidul perfect. Această carte esențială oferă un program zilnic adaptat fiecărei ramuri sportive, de la mic-dejunuri hrănitoare și prânzuri pline de energie, până la cine revigorante și gustări ideale pentru zilele de competiție sau deplasări.
Ce vei găsi în această carte?
Sfaturi practice bazate pe știința nutriției sportive – explicate clar, pentru a fi ușor de aplicat în rutina ta zilnică.
Demontarea miturilor despre produsele pentru sportivi – descoperi adevărul din spatele reclamelor exagerate și afli alternative sănătoase, preparate chiar acasă.
Peste 100 de rețete delicioase și rapide – gândite special pentru a-ți susține performanțele și a-ți oferi toți nutrienții de care ai nevoie.
Adaptat oricărui sport
Fie că practici ciclism, atletism sau sporturi de echipă, acest ghid îți arată exact cum să te hrănești pentru a obține rezultate remarcabile, fără să faci compromisuri.
Autoare cu experiență în culisele succesului sportiv
Renee McGregor este unul dintre cei mai respectați nutriționiști din lumea sportului britanic. Cu o experiență vastă în consilierea atleților de toate nivelurile – de la amatori pasionați până la campioni olimpici – și bazându-se pe cele mai recente cercetări, Renee îți oferă informații valoroase despre cum să-ți creezi o alimentație perfect adaptată antrenamentelor și competițiilor tale.
Transformă-ți alimentația într-un aliat de încredere și descoperă ce înseamnă să-ți depășești limitele!
Pregătit să faci următorul pas spre excelență? Citește ,,Alimentația sportivilor » și lasă-ți performanțele să vorbească !
O găsești la un preț accesibil, aici: https://event.2performant.com/events/click?ad_type=product_store&aff_code=fb6e6f734&campaign_unique=731158c82&unique=ae6cb7944.
Nutriția sportivului. Compendiu – Stefan Adrian Martin, Monica Tarcea
Ești student în domeniul medical sau pasionat de nutriție și sport? Descoperă instrumentul perfect pentru a înțelege și aplica cele mai bune practici nutriționale în lumea sportului de performanță – « Compendiul de Nutriție Sportivă ».
Acest material amplu, structurat în 400 de pagini, te ghidează pas cu pas prin toate aspectele esențiale ale nutriției sportive, oferindu-ți informații detaliate și ușor de înțeles.
Ce vei găsi în Compendiu?
1. Fundamentele efortului sportiv
Prima parte analizează în detaliu efortul fizic din diferite ramuri sportive, punând bazele unei înțelegeri corecte a modului în care corpul răspunde la antrenamente și competiții.
2. Rolul macronutrienților și micronutrienților
Vei învăța cum să optimizezi aportul de proteine, carbohidrați și grăsimi, alături de vitamine și minerale esențiale, pentru a susține performanțele de vârf. În plus, compendiul oferă informații valoroase despre:
Hidratarea corectă – un factor crucial pentru orice sportiv.
Utilizarea suplimentelor – când sunt utile, care sunt riscurile și cum să le alegi în mod informat.
3. Nevoi speciale
Ultima parte a materialului abordează provocările nutriționale ale categoriilor de sportivi cu cerințe specifice:
Sportivii cu diabet – soluții pentru a gestiona efortul fizic în siguranță.
Diferențele metabolice ale femeilor – sfaturi adaptate fiziologiei feminine.
Tinerii sportivi – cum să sprijini dezvoltarea lor printr-o alimentație optimă.
O resursă valoroasă pentru toți cei interesați de nutriția sportivă
Cuprinzător și bine documentat, ,,Compendiul de Nutriție Sportivă » este mai mult decât o simplă carte – este un ghid practic pentru studenții din domeniul medical, antrenori, nutriționiști și chiar sportivi care doresc să își îmbunătățească performanțele.
Cunoștințele aplicate fac diferența. Asigură-te că ai la îndemână instrumentul care îți oferă toate informațiile necesare pentru a excela în lumea sportului !
https://event.2performant.com/events/click?ad_type=product_store&aff_code=fb6e6f734&campaign_unique=731158c82&unique=6c934b547 .
Rămâneți pe Magadesport pentru cele mai noi și competitive produse și noutăți din domeniul sportului !
