Când faci sport sau practici mișcarea regulat, alimentația devine la fel de importantă ca antrenamentul. Între mese, gustările pot fi aliatul tău sau, dimpotrivă, un obstacol în atingerea performanței. Un baton plin de zahăr rafinat poate da un boost rapid, dar și o scădere bruscă a energiei! Pe când o gustare bio echilibrată susține efortul […]