Lipsa progresului în antrenamente este una dintre cele mai frustrante probleme pentru persoanele active, indiferent dacă este vorba despre alergare, sală, ciclism, drumeții sau antrenamente HIIT. De multe ori apare senzația că există efort constant, dar rezultatele întârzie să apară. Fără date clare despre ritm, recuperare și activitatea zilnică, progresul devine greu de urmărit și […]