Reducerea zahărului din alimentație joacă un rol esențial atât în performanța sportivă, cât și în menținerea unei stări generale de sănătate. Consumul excesiv de zahăr poate duce la fluctuații ale energiei, creșterea în greutate și chiar afecțiuni metabolice, afectând astfel atât antrenamentele, cât și starea de bine zilnică. Totuși, tentația de dulce este puternică, iar […]