Flexibilitatea este una dintre cele mai neglijate componente ale unui stil de viață activ. Deși fiecare persoană simte, odată cu trecerea timpului, cum mobilitatea scade și corpul devine mai rigid, puțini știu că soluția nu cere efort extrem sau ore în sala de fitness. În activitățile sportive, dar și în rutina zilnică, lipsa flexibilității poate provoca dureri articulare. Plus limitarea mișcărilor și un risc crescut de accidentări. Tocmai de aceea, cartea Stretching pentru orice vârstă, semnată de Jessica Matthews și disponibilă pe Esteto.ro, devine un ghid esențial pentru oricine dorește să se miște mai bine! Să se simtă mai liber în propriul corp și să își păstreze sănătatea pe termen lung!
Stretching pentru orice vârstă – publicată de editura Pilotbooks și recomandată atât sportivilor amatori, cât și celor de performanță, este o carte oferă o abordare completă, clară și ușor de aplicat în orice rutină zilnică.
Într-o perioadă în care activitățile sportive sunt tot mai prezente în viața de zi cu zi – alergare, ciclism, schi, înot, antrenamente funcționale – stretching-ul devine aliatul ideal pentru a susține performanța! A crește mobilitatea și a menține corpul într-o formă optimă!
Cartea explică, pas cu pas, principiile esențiale ale unui stretching corect. De la poziționare la respirație și intensitate, astfel încât fiecare exercițiu să fie eficient și sigur. Fiecare mișcare este prezentată vizual și descrisă detaliat, astfel încât oricine să poată replica tehnica fără dificultate.
În plus, cititorul este ghidat să creeze propriile serii de exerciții adaptate obiectivelor personale: detensionarea mușchilor după ore de stat la birou, pregătirea pentru antrenament, relaxarea după efort intens! Sau pur și simplu menținerea flexibilității zilnice!
Jessica Matthews – profesor de Kinetoterapie și Yoga
Un aspect remarcabil al cărții este abordarea ei universală: indiferent de vârstă, nivel de activitate sau experiență sportivă, exercițiile pot fi adaptate astfel încât să ofere maximum de beneficii. De aceea, cartea este utilă atât persoanelor care vor să reducă durerile lombare și rigiditatea articulară. Dar și celor care practică sporturi precum schiul, ciclismul sau alergarea și vor să își îmbunătățească performanța.
Reputația autoarei consolidează valoarea cărții: Jessica Matthews este profesor de Kinetoterapie la Point Loma Nazarene University. Predă Yoga la MiraCosta College din San Diego. Colaborează frecvent cu instituții media precum CNN, Yoga Journal sau The Wall Street Journal. Expertiza ei se reflectă în explicații clare, accesibile, dar susținute științific.
Cartea se bucură și de recomandări solide de la profesioniști, care subliniază importanța stretching-ului în menținerea sănătății musculare și articulare. Dr. Șerban Damian, specialist în nutriție sportivă, evidențiază necesitatea dezvoltării unei rutine regulate de stretching pentru prevenirea durerilor și accidentărilor. În timp ce instructori și sportivi de performanță, precum Ionuț Barbuț sau Victor Hănescu, confirmă rolul decisiv al flexibilității în obținerea performanței și evitarea tensiunilor musculare.
Un pas concret către o rutină sănătoasă
Disponibilă în stoc pe Esteto.ro, cartea Stretching pentru orice vârstă poate fi comandată rapid. Cu livrare în 2–5 zile lucrătoare!
Platforma activează din 2013 pe piața românească. Oferă o gamă variată de produse, de la cosmetice și parfumuri, la cărți, jucării, articole fashion și consumabile profesionale. Menținând prețuri competitive și disponibilitate excelentă! Magadesport v-a mai prezentat produse de la Esteto.ro, aici: https://magadesport.ro/?s=Esteto.ro.
Pentru toți cei care doresc un corp mai suplu, mișcări mai fluide și o stare generală mai bună, fie în sport, fie în viața de zi cu zi, acest ghid reprezintă un pas concret către o rutină sănătoasă și sustenabilă.
👉 Descoperă cartea ,,Stretching pentru orice vârstă” pe Esteto.ro! Începe chiar astăzi să îți transformi flexibilitatea, mobilitatea și confortul fizic.
